HIIT interval training timer

ကျွန်ုပ်တို့၏ app ကိုအသီးအသီးများနှင့်အသီးအသင့်ရဲ့ Interval သင်တန်းလေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှတစ်ခုစဉ်အတွင်းသင့်အတွက်အကောင်းဆုံးအဖော်ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုဟာရိုးရိုးနဲ့အကျိုးရှိစွာ timer နေရာမှာပါ!

ဤသည် Interval သည်လေ့ကျင့်ရေးမကျော်သေးသင်တစ်ဦးမျက်နှာပြင်တစ်ခုသို့မဟုတ်လက်ပတ်နာရီအားဖြင့်အာရုံလ​​ိမ့်မည်မဟုတ်ပေထို့ကြောင့်သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ကူညီလိမ့်မယ်။ ထိုအချိန်ကာလအကြောင်းမေ့လျော့ရုံအသံတွေလိုက်နာပါ။ သင်ပြုသောအမှုဖွင့်သောအခါ, သင် Facebook နှင့် Twitter ပေါ်တွင်သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူသင်၏ရလဒ်များကိုမျှဝေလို့ရပါတယ်!

သင်သည်ဤ timer နေရာမှာချစ်ကြလျှင်, သင်၌-app ကိုဝယ်ယူကျွန်တော်တို့ရဲ့ No More ကြော်ငြာနှင့်အတူအစဉ်အမြဲကြော်ငြာတွေကိုဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်ပါတယ်။ စုဆောင်းကောက်ယူရန်ပုံငွေ app ကိုကျွန်ုပ်တို့၏ပုံမှန်အစည်းအဝေးဖြစ်ပေါ်တိုးတက်မှုကိုထောက်ပံ့ပါလိမ့်မယ်။

main features တွေ:

တစ်ဦးအလွန်လွယ်ကူသော UI နဲ့ ** Set-up မျက်နှာပြင်

** in-app ကို volume အ bar မှာ, သင်သီးခြားစီဂီတ volume နဲ့ App ကို volume ကို adjust နိုင်အောင်

** 3 အမြတ်ဆုံးအသံတစ်သံမြည်

** Load preset: သင်သည်ငါတို့လက်ရှိ preset (အဆီဆုံးရှုံးမှု, Tabata) ၏တစ်ဦးသို့မဟုတ်သင်ယခင်ကကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ရ၏တစျ load နိုင်ပါ

** preset ကို Save: သင်သင်ရုံဖွင့်ထားလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ save ကြောင့်နာမည်တစ်ခုပေးနိုငျသ

** ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Facebook နှင့် Twitter အကောင့် Link ကို: သင်, app ကိုကြိုက်အခြားအသုံးပြုသူများနှင့်အတူသင်၏အတွေ့အကြုံမျှဝေ, သင့်လေ့ကျင့်ခန်းမျှဝေ, features အသစ်တွေများအတွက်အကြံပြုချက်များကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် ...

** vibrate mode

** 3 စက္ကန့်သတိပေးမှု click နှိပ်ပြီး

လာမည့် / ယခင်ကြားကာလမှသွားကြဖို့လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်း ** Forward ကို / နောက်ပြန် button ကို

သင်တန်းမျက်နှာပြင်တွင်ထည့်သွင်း ** အဆင့်ကောင်တာ

အလွန်အမကြာမီလာမည်: အားလုံးသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုကယ်တင်မယ့်ပြက္ခဒိန် !!!!!

* HIIT ကဘာလဲ? *

HIIT (high intensity Interval သည်လေ့ကျင့်ရေး) ကောင်းစွာတိုတောင်းတဲ့ & ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အဆီကိုမီးမရှို့ဖို့လူသိများတဲ့နည်းလမ်းကိုဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့ဖို့အများကြီးကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်: Sprint, crossfit, အပြေး, bodyweight လေ့ကျင့်ခန်း, စက်ဘီးစီးခြင်း, ယောဂ, ဆန့်, အလေးမ, လက်ဝှေ့ ...

high-ပြင်းထန်မှုကြားကာလသင်တန်း (HIIT) ကြားကာလသင်တန်းတစ်ခုတိုးမြှင့်ပုံစံ, လျော့နည်း-ပြင်းထန်သောပြန်လည်နာလန်ထူကာလနှင့်အတူအတိုချုပ်ပြင်းထန်သောနားမှာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏ကာလကိုပြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမဟာဗျူဟာကိုဖြစ်ပါတယ်။ HIIT နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏ပုံစံတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ခါတိုင်းလို HIIT အစည်းအဝေးများ 4-30 မိနစ်ကနေကွဲပြားလိမ့်မည်။ ဒါတွေကအတိုချုပ်, ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အားကစားစွမ်းရည်မြှင့်ခြင်းနှင့်အခြေအနေတိုးတက်လာသောဂလူးကို့စဇီဝြဖစ်ပျက်နှင့်တိုးတက်လာသောအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုပေး။

ဤသည်နှင့်အဓိပ္ပါယ်သင်အများကြီးပိုသတင်းအချက်အလက်များကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်ဘယ်မှာ Wikipedia (http://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training) မှဆင်းသက်လာသည်။ ဒါဟာ TABATA တူ, အချို့အလွန်ရေပန်းစား program ကိုရှင်းပြသည်။ HIIT လည်း Crossfit သင်တန်းများအတွက်တစ်ဘုံအလေ့အကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။

* app ကိုဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ? *

သငျသညျကြားကာလသို့မဟုတ်အခြားအချိန်ထပ်ခြင်းနှင့်အတူအားလုံးသင်တန်းများစဉ်အတွင်းအသုံးပွုနိုငျ

အခြေခံအားဖြင့်, ဒီကသူ့ရဲ့အလုပ်လုပ်ပုံသည်: ပထမဦးဆုံး screen ပေါ်မှာသင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့် Duration ကို set up (ပြင်ဆင်မှုအချိန်, အလုပ်, ကြွင်းသောအရာ, ကျည်နှင့်အောက်အအေး) နှင့်သင်တို့၏အသံသည်ကိုရွေးချယ်ပါလိမ့်မည်။

ထိုအခါ,! "Go" hit အလုပ်နှင့်ကိုယ့်အသံက ... ဒါမှမဟုတ်စကားသံကိုအတိုင်းလိုက်နာ!

သင်ရုံသင်ဆဲသံကိုကြားနိုင်ပါသေချာအောင်, သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဂီတနားထောင်နိုင်သည်။

ထိုလေ့ကျင့်ခန်း၏အဆုံးမှာတစ်ဦး feature အသစ် @hiit_android သင် Facebook နှင့် Twitter ပေါ်တွင်သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းဝေမျှဖို့ခွင့်ပြု

* PHONE ခွင့်ပြုချက် *

အခုဆိုရင်အလိုအလြောကျခဏနားပြီးကျန်တာတွေကိုဖုန်းခေါ်ဆိုခရောက်ရှိလျှင်ပြန်လည်စတင်။

PHONE_STATE ခွင့်ပြုချက်လိုအပ်သည်အဘယ်ကြောင့်ဤဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် app ကိုအသုံးပြုသူများအဖုန်းများမှဖုန်းနံပါတ်များစုဆောင်းနှင့်စတိုးဆိုင်များဘယ်တော့မှမ။