HIIT interval training timer

Our app is a simple and efficient timer that will be your best companion during each and every one of your INTERVAL TRAINING workouts !

This Interval Training Timer will help you focus on your workout so you won't be distracted by a screen or a watch. Forget about the time, just follow the sounds. And when you’re done, you can share your results with your friends on Facebook and Twitter !

And if you love this timer, you can get rid of the ads forever with our No More Ads in-app purchase. The funds collected will support our regular developments in the app.

Main features :

** Set-up screen with a very easy UI

** In-app volume bar, so you can adjust separately the music volume and the app volume

** 3 sounds choice and a voice

** Load preset : you can load one of our existing preset (Fat Loss, Tabata) or one you saved previously

** Save preset : you can save the workout you just set up and give it a name

** Link to our Facebook and Twitter accounts : you can like the app, share your experience with other users, share your workouts, make suggestions for new features, …

** Vibrate mode

** 3 seconds warning click

** Forward / Backward button during the workout to go to the next/previous interval

** Step Counter included in the training screen

Coming very soon : a calendar to save all your workouts !!!!!

* WHAT’S HIIT ? *

HIIT (High Intensity Interval Training) is a method well known to burn fat in a short & intense workout. And there are many different ways to it : sprinting, crossfit, running, bodyweight workouts, cycling, yoga, stretching, weightlifting, boxing ...

High-intensity interval training (HIIT) is an enhanced form of interval training, an exercise strategy alternating periods of short intense anaerobic exercise with less-intense recovery periods. HIIT is a form of cardiovascular exercise. Usual HIIT sessions may vary from 4–30 minutes. These short, intense workouts provide improved athletic capacity and condition, improved glucose metabolism, and improved fat burning.

This definition comes from wikipedia (http://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training) where you can find a lot more informations. It explains some very popular program, like the TABATA. HIIT is also a common practice in Crossfit trainings.

* HOW TO USE THE APP ? *

You can use it during all trainings with intervals or other timed repetition

Basically, this is how it works : on the first screen you will set up your workout phases durations (preparation time, work, rest, rounds and cool down) and you will choose your sound.

Then hit “Go !”, work and just follow the sound… or the voice !

You can listen to your own music, just make sure you can still hear the sound.

At the end of the workout, a new feature allows you to share your workout with your friends on Facebook and Twitter @hiit_android

* PHONE PERMISSIONS *

Now automatically pause and resume if a phone call arrives.

This is why PHONE_STATE permissions are required. But the app never collects and stores phone numbers from users phones.

ကျွန်ုပ်တို့၏ app ကိုအသီးအသီးများနှင့်အသီးအသင့်ရဲ့ Interval သင်တန်းလေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှတစ်ခုစဉ်အတွင်းသင့်အတွက်အကောင်းဆုံးအဖော်ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုဟာရိုးရိုးနဲ့အကျိုးရှိစွာ timer နေရာမှာပါ!

ဤသည် Interval သည်လေ့ကျင့်ရေးမကျော်သေးသင်တစ်ဦးမျက်နှာပြင်တစ်ခုသို့မဟုတ်လက်ပတ်နာရီအားဖြင့်အာရုံလ​​ိမ့်မည်မဟုတ်ပေထို့ကြောင့်သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ကူညီလိမ့်မယ်။ ထိုအချိန်ကာလအကြောင်းမေ့လျော့ရုံအသံတွေလိုက်နာပါ။ သင်ပြုသောအမှုဖွင့်သောအခါ, သင် Facebook နှင့် Twitter ပေါ်တွင်သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူသင်၏ရလဒ်များကိုမျှဝေလို့ရပါတယ်!

သင်သည်ဤ timer နေရာမှာချစ်ကြလျှင်, သင်၌-app ကိုဝယ်ယူကျွန်တော်တို့ရဲ့ No More ကြော်ငြာနှင့်အတူအစဉ်အမြဲကြော်ငြာတွေကိုဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်ပါတယ်။ စုဆောင်းကောက်ယူရန်ပုံငွေ app ကိုကျွန်ုပ်တို့၏ပုံမှန်အစည်းအဝေးဖြစ်ပေါ်တိုးတက်မှုကိုထောက်ပံ့ပါလိမ့်မယ်။

main features တွေ:

တစ်ဦးအလွန်လွယ်ကူသော UI နဲ့ ** Set-up မျက်နှာပြင်

** in-app ကို volume အ bar မှာ, သင်သီးခြားစီဂီတ volume နဲ့ App ကို volume ကို adjust နိုင်အောင်

** 3 အမြတ်ဆုံးအသံတစ်သံမြည်

** Load preset: သင်သည်ငါတို့လက်ရှိ preset (အဆီဆုံးရှုံးမှု, Tabata) ၏တစ်ဦးသို့မဟုတ်သင်ယခင်ကကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ရ၏တစျ load နိုင်ပါ

** preset ကို Save: သင်သင်ရုံဖွင့်ထားလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ save ကြောင့်နာမည်တစ်ခုပေးနိုငျသ

** ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Facebook နှင့် Twitter အကောင့် Link ကို: သင်, app ကိုကြိုက်အခြားအသုံးပြုသူများနှင့်အတူသင်၏အတွေ့အကြုံမျှဝေ, သင့်လေ့ကျင့်ခန်းမျှဝေ, features အသစ်တွေများအတွက်အကြံပြုချက်များကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် ...

** vibrate mode

** 3 စက္ကန့်သတိပေးမှု click နှိပ်ပြီး

လာမည့် / ယခင်ကြားကာလမှသွားကြဖို့လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်း ** Forward ကို / နောက်ပြန် button ကို

သင်တန်းမျက်နှာပြင်တွင်ထည့်သွင်း ** အဆင့်ကောင်တာ

အလွန်အမကြာမီလာမည်: အားလုံးသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုကယ်တင်မယ့်ပြက္ခဒိန် !!!!!

* HIIT ကဘာလဲ? *

HIIT (high intensity Interval သည်လေ့ကျင့်ရေး) ကောင်းစွာတိုတောင်းတဲ့ & ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အဆီကိုမီးမရှို့ဖို့လူသိများတဲ့နည်းလမ်းကိုဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့ဖို့အများကြီးကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်: Sprint, crossfit, အပြေး, bodyweight လေ့ကျင့်ခန်း, စက်ဘီးစီးခြင်း, ယောဂ, ဆန့်, အလေးမ, လက်ဝှေ့ ...

high-ပြင်းထန်မှုကြားကာလသင်တန်း (HIIT) ကြားကာလသင်တန်းတစ်ခုတိုးမြှင့်ပုံစံ, လျော့နည်း-ပြင်းထန်သောပြန်လည်နာလန်ထူကာလနှင့်အတူအတိုချုပ်ပြင်းထန်သောနားမှာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏ကာလကိုပြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမဟာဗျူဟာကိုဖြစ်ပါတယ်။ HIIT နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏ပုံစံတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ခါတိုင်းလို HIIT အစည်းအဝေးများ 4-30 မိနစ်ကနေကွဲပြားလိမ့်မည်။ ဒါတွေကအတိုချုပ်, ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အားကစားစွမ်းရည်မြှင့်ခြင်းနှင့်အခြေအနေတိုးတက်လာသောဂလူးကို့စဇီဝြဖစ်ပျက်နှင့်တိုးတက်လာသောအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုပေး။

ဤသည်နှင့်အဓိပ္ပါယ်သင်အများကြီးပိုသတင်းအချက်အလက်များကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်ဘယ်မှာ Wikipedia (http://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training) မှဆင်းသက်လာသည်။ ဒါဟာ TABATA တူ, အချို့အလွန်ရေပန်းစား program ကိုရှင်းပြသည်။ HIIT လည်း Crossfit သင်တန်းများအတွက်တစ်ဘုံအလေ့အကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။

* app ကိုဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ? *

သငျသညျကြားကာလသို့မဟုတ်အခြားအချိန်ထပ်ခြင်းနှင့်အတူအားလုံးသင်တန်းများစဉ်အတွင်းအသုံးပွုနိုငျ

အခြေခံအားဖြင့်, ဒီကသူ့ရဲ့အလုပ်လုပ်ပုံသည်: ပထမဦးဆုံး screen ပေါ်မှာသင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့် Duration ကို set up (ပြင်ဆင်မှုအချိန်, အလုပ်, ကြွင်းသောအရာ, ကျည်နှင့်အောက်အအေး) နှင့်သင်တို့၏အသံသည်ကိုရွေးချယ်ပါလိမ့်မည်။

ထိုအခါ,! "Go" hit အလုပ်နှင့်ကိုယ့်အသံက ... ဒါမှမဟုတ်စကားသံကိုအတိုင်းလိုက်နာ!

သင်ရုံသင်ဆဲသံကိုကြားနိုင်ပါသေချာအောင်, သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဂီတနားထောင်နိုင်သည်။

ထိုလေ့ကျင့်ခန်း၏အဆုံးမှာတစ်ဦး feature အသစ် @hiit_android သင် Facebook နှင့် Twitter ပေါ်တွင်သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းဝေမျှဖို့ခွင့်ပြု

* PHONE ခွင့်ပြုချက် *

အခုဆိုရင်အလိုအလြောကျခဏနားပြီးကျန်တာတွေကိုဖုန်းခေါ်ဆိုခရောက်ရှိလျှင်ပြန်လည်စတင်။

PHONE_STATE ခွင့်ပြုချက်လိုအပ်သည်အဘယ်ကြောင့်ဤဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် app ကိုအသုံးပြုသူများအဖုန်းများမှဖုန်းနံပါတ်များစုဆောင်းနှင့်စတိုးဆိုင်များဘယ်တော့မှမ။